日記
2015年8月29日(土)
消費カロリー 2,247 kcal

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

○

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

○

31日目

23:46

めっちゃ体脂肪落ちてた!
体重は67kg台に後戻り(´・ω・`)


明日の夜は友達とご飯!
つってもお喋りがメインやでメニューは
サラダだけで我慢するつもり('A`)
そんでも外食のドレッシングは怖いな・・・


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27歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.0s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

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