日記
2015年8月29日(土)
消費カロリー 2,247 kcal

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

○

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

○

31日目

23:46

めっちゃ体脂肪落ちてた!
体重は67kg台に後戻り(´・ω・`)


明日の夜は友達とご飯!
つってもお喋りがメインやでメニューは
サラダだけで我慢するつもり('A`)
そんでも外食のドレッシングは怖いな・・・


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27歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 70.6s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.8s

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maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

えんがわ
30歳 女性 
163.0cm 59.4s

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