日記
2015年8月30日(日)
体重49.5kg   体脂肪率23.5%

毎朝体重を量る

未記入

前日夜は炭水化物ぬき

未記入

前日何か運動(筋トレ、ラン、スイムなど)

未記入

49.5kg   23.5%

08:40
体重49.5kg  体脂肪率23.5%


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40代後半 女性 身長:158.0cm
15歳、12歳、8歳のママです。
2014年→
マラソン好きで月200K走っていたのが月50Kに減ったら、ずるずる体重増。ダイエット開始。夜炭水化物を食べない糖質制限ダイエットが一番効き目ありました。
2015年夏に目標ほぼクリアしたものの、ゆるゆると戻り中。
2016年→もう一度48kめざしてがんばろー★
2014年8月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-0.7kg +0.4%
現在51.3kg 24.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

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