日記
2015年8月29日(土)
体重62.8kg   体脂肪率36.9%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

8月28日

10:39
体重62.8kg  体脂肪率36.9%

麦茶 ビール 


鮭・ねぎ・ごま塩のおにぎり
梅しそのおにぎり
あおさの味噌汁

シガール1本 あたりめ
コーヒー 緑茶 スプライトゼロ


エンチラーダ
ピコデガロ


ビール



卵雑炊
納豆・オクラ・梅干し
赤ワイン


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48歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 66.5s

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 65.2s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 65.4s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
33歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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