日記
2015年8月29日(土)
体重52.2kg   体脂肪率24.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

793日目

23:59
体重52.2kg  体脂肪率24.5%

減った。
体脂肪率も減ったなぁ。
よかった。
マッサージ効果かな?
睡眠時間が少し足りないのか夜の体重に比べても、ああ減ったなぁくらいの感覚だけど。
しかし昨日はお散歩行けたけど今日はあいにくの雨なのでお散歩は難しそうだ。
そのぶん早く寝るかなー
今日も定時で上がれるといいんだけども。

【朝食】9時29分
いちご 飲むヨーグルト

【昼食】13時06分
長崎皿うどん(リンガーハット)
KAGOME 野菜生活

【夕食】21時
ファミチキ
カフェラテ

【間食】
ラング・ド・シャ 二枚
カントリーマアム(北海道フロマージュ)
明治 チョコレートアイス(棒)

【飲み物】
天然ミネラル麦茶
ドトール ふんわりラテ

今日はお仕事。
三日目です。
あと2日かー
でも三日目となるとけっこうあっという間なんだよなー
とりあえず朝だけどすでにもう帰って寝たいです。
まあでも雨だからそんなに人来ないかなー
朝ごはんは飲むヨーグルト。
今日はいちご味。
おいしい…。
明日明後日はローソンの飲むヨーグルトです。
ローソンのもおいしいよね。
お休みの日にまた買ってこないとなー
ヨーグルト以外のものも視野にいれた方がいいんだろうか。
またスムージー作ろうかな…。
レシピ欲しい…。

今日のお昼ごはんは早めー
お昼ごはんは昨日とおんなじです。
リンガーハット監修の皿うどんと野菜ジュース。
おいしい。
野菜も入ってるのがいいよねー
カロリーはそこそこあるけど。
最近お米食べてないような気がするけども。
好みとか言ってる場合じゃないのかなぁ…。
それよりも早起き頑張らないといけないんだけども。
最近寝坊気味だからなー
今日も早めに上がれたかな!
夜ごはんはファミチキとカフェラテー
久しぶりに食べた気がするわ。
しかしそこまで消費できなかったのか、それとも夜ごはん食べたからなのか夜の体重は増加。
明日どうなるかな…。
いやなるようになれ!
雨止んで落ち着いてたらお散歩コースかなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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