日記
2015年8月29日(土)
体重55.5kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,416 kcal
摂取カロリー 60 kcal
消費カロリー 1,476 kcal

朝起きてコップ一杯水を飲む

未記入

キムチか納豆を食べる

未記入

トマトジュースを夜飲む

未記入

夕食に炭水化物を食べない

未記入

間食は昼三時まで

未記入

間食は一日150キロカロリーまで

未記入

EMSをつかう

未記入

夕飯後2時間は起きてる

未記入

数字30脚で

未記入

55.5kg   35.0%

08:25
体重55.5kg  体脂肪率35.0%


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60代前半 女性 身長:155.0cm
1週間に3回ジムを目標に頑張る!!
2015年8月15日スタート
開始時56.3kg 35.0%
-1.1kg ±0%
現在55.2kg 35.0%
あと7.2kg あと7%
目標48.0kg 28.0%

 

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Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 52.9s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 56.3s

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Mariko
23歳 女性 
160.0cm 60.4s

みるきー
女性 
156.2cm 56.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.8s

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