日記
2015年8月29日(土)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

ラジオ体操

○

四股スクワット50

○

上半身筋トレ 20

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

64.8kg   39.0%

08:16
体重64.8kg  体脂肪率39.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 41.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.1s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 54.0s

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