ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > 適正体重ってやつは…
日記
2015年8月28日(金)
体重50.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

○

適正体重ってやつは…

07:40
体重50.6kg

人それぞれ、年によってもそれぞれだね。
私の場合、きっと今の体重。
普通の生活を送っていると、この辺りでピタリと止まるf^_^;)
グラフを見ると一目瞭然…

今までのダイエット生活からすると、最も評判良いのが48キロ。
体型>体重なので目安だけど。
目安として、そこを目指してるけど、その為にはアクセル踏まないと…
それがね〜分かってるんだけどね〜(´・_・`)

1キロ減らすのに−7000キロカロリー。
毎週の運動が約一1000キロカロリー。

一月に1キロ減として、運動で−4000。残り3000だから1日100キロカロリー減で良いのに、それができないってあなた、どういう事?(・・;)


コメント
 
 
2015年8月28日 09:49
適正体重だから、脳がさ……
無理しない、というか、させない、というか。

私は52がセットポイントと悟りました。

でも、あと2s減らすとね、
洋服の着こなしがスッキリするのよ。

ブレイクスルーを目指して!
志だけでも、捨てないでおこうね(T▽T)
2015年8月28日 15:13
らんこちゃん

正にブレイクスルー!!!
そうなのよ、その2キロがお洋服スッキリに差を付けるのよね。

よし、志は高く持つわ。ありがとう〜♪

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-0.9kg
現在50.6kg 20.4%
あと1.1kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

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  2018年2月  
           
4
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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

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