日記
2015年8月28日(金)
体重74.6kg   体脂肪率43.4%

体重を測る

○

野菜(汁物)から食べる

×

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

×

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

○

朝ご飯

07:27

カレーうどん(レトルトカレー286cal・糖質0麺30cal・もやし・エノキ・しめじ・ささげ)
おからサラダ(おから・玉ネギ・魚肉ソーセージ・生姜昆布・きゅうり)


1度食べてみようと買った糖質0麺

ずっと冷蔵庫に入ったままで期限切れ間近になったので使ってみることに

タイカレーに合うと書いてる人がいたのでグリーンカレーか迷ってカロリー高めで食べるタイミングを考えてたマッサマンカレーと合わせました

結構量が多くて驚きました

食感とか味とか好みがあるみたいですが、カレーの個性が強いから、私は特に気になるところはなかったのでまた買っても良いかなって思いました

お腹いっぱい(^w^)


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40代後半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.2kg +0.6%
現在77.2kg 43.6%
あと12.2kg あと5.6%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
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合計

 

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30

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 74.3s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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