日記
2015年8月28日(金)
体重70.1kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -1,258 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,208 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

未記入

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

×

運動をする

未記入

食べ過ぎない

未記入

70.1kg   23.2%

06:30
体重70.1kg  体脂肪率23.2%


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54歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.1kg +2.6%
現在72.1kg 25.6%
あと6.1kg あと10.6%
目標66.0kg 15.0%

 

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