日記
2015年8月28日(金)
体重43.0kg   体脂肪率20.7%

腹八分目

○

夕食のみ炭水化物カット

○

20時以降に食べない

○

早寝早起き

○

踏み台昇降10分間×2〜3セット

○

43.0kg   20.7%

06:22
体重43.0kg  体脂肪率20.7%


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1.7%
現在44.4kg 23.7%
目標達成!! あと1.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.6s

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