ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 2年目と230日…ふぅ〜堂々とランチだぜぇ…
日記
2015年8月28日(金)
体重47.5kg   体脂肪率20.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

×

マイルールクリア

×

ランチや甘い物を 食べた時は 晩酌休む

×







マジで毛布だしていい?
ってぐらいの 夜が続いてます 窓?勿論 閉まってるょ

暑い日に いよいよ 家もエアコン買うか〜って(自然の風と、扇風機で済ませていた。)
思ってたけど お盆からスッカリ 涼しくて 来年まで 必要ないやね〜
見送り(笑)

体重測定
・体重…46.8
・体脂肪…21.6
・皮下脂肪…20.4
・内臓脂肪…3

久々のランチです…
わーい わーい

弁当作りながら
・りんごジュース コップ一杯

マッタリしながら
・珈琲

さぁ カキコミしたから
行動開始…

◎散歩…

移動中にて

・フルーツ オ・レ
・ソフトクリーム
・メロン少々

初めてサ◎クスに入った(笑)
123円なんて安い ソフトクリームが あるじゃないの〜

ランチだから 我慢しなくちゃなんだけど
試しに 買った(笑)
普通より 味薄めでした…
で 紙パックなんだけど
ヤケにでかいと 思ったら 250入りのジュースが…

貧乏性な私は こっちのが得じゃぁ〜んって 買った
コチラも 味が薄め…

珈琲ショップにて
・ホットココア


さぁ〜気を取り直して 楽しみのランチです

おいしゅうございました
リピする お店が増えました。

昼…
・海老とホタテのクリームシチューパイ包み焼き
・サラダ
・らいす
・珈琲


おやつ…
・梨

入浴
・足水中バタバタ200回
・逆腕立て伏せ15回
・踵上げ20回
体重測定
・体重…47.5
・体脂肪…20
・皮下脂肪…18.7
・内臓脂肪…3

やばいと思いつつ 入浴前48…
入浴後…47.5

先程 食べ過ぎた感が…

夜…
・生野菜
・茄子挟みの あんかけ二つ

・缶チューハイ350一本


◎レッグマジック各100回

◎5392歩
1524カロリー消費

踏み台をサボってしまった かわりに レッグを 久々にやった

本来なら 両方続けた方がいいんだけど…


コメント
2015年8月28日 06:18
昨日は体調がイマイチだったので運動お休みです。ランチ楽しんで来て下さいね(^^)
2015年8月28日 12:46
こんにちは♪
ランチいいですね(о´∀`о)
美味しいもの食べて楽しんできてくださいね〜!

私の方は本日体調不良につきカーテン洗濯は先に見送りになりそうです( ´△`)
2015年8月28日 13:51
ランチいいなぁ〜
私も来週あたりランチしよ〜って
友達と話していました!!!
主婦のランチは勉強ですから(笑)


なんか今日ってやばいのかな
私も体調不良です。
異常に眠い〜
夏の疲れ???
2015年8月28日 18:25
店を選択するポイント!!!
ずばり

自分に作れない物でしょう〜〜〜

いつみさん
どうですか???

パイ包み
作れない〜
作れなくはないかもだけど
面倒だなぁ。。。

ピピッと
私もパイ包み
頼みそう〜〜

外食に行った日の夕飯
作りたくない〜ってなりませんか?
自分がお腹いっぱいだと><

私は今から夕飯の支度
どーーーーしよーーーーー
2015年8月28日 22:07
戒める為に載せましたよ(笑)
目標達成出来たらビフォーアフターやってみたいです(  ̄▽ ̄)

今日は薬飲んでも取れないくらい最悪でした〜。
明日は良くなるといいけど(´д`|||)

ランチ美味しそう!!どれもこれも!
アタリなお店に巡りあった時って嬉しいですよね♪

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.7kg -4.4%
現在50.2kg 23.2%
あと2.7kg あと3.2%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 47.2s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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