ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 人参ジュースダイエット6日目
日記
2015年8月27日(木)
体重70.9kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

○

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

ロングブレス

○





朝食 人参ジュース(人参、林檎、レモン)
    ヨーグルト
    葡萄

間食 切り売りピザ(トマト)

昼食 黒米のリゾット(エメンタールチーズ、パンチェッタ、パルミジャーノチーズ)
    茄子のオーブン焼き
    パン
    アプリコットのトルタ

間食 桃のセーキ

夕食 ミネストローネ(黒米入り)

お腹の調子はすっかりよくなり(体が慣れたのか?)、お肌もスベスベになってきた。○歳若返ったか?
黒米はコレステロールが下がる?と彼が言うので、コレステロールが少し高い彼ママの為に時々登場している。
黒米って最近初めて食べたけど、最初はなんかアリのようで食べる気も失せたが、調理してみると豆の皮のようにパリっとしていて香ばしく美味しい。
効能もいろいろあり、目の病や糖尿病の予防、消化がいいので胃の健康を保ったり、美肌効果や髪の健康にも役立つらしい。
ただ少し高いんですよね。。

体重 70.9kg(前日比+0.1kg 全体−6.6kg)
運動 ロングブレス2パターン1回、二の腕ストレッチ左右20回、ストレッチ30回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.2kg
現在72.3kg
あと12.3kg
目標60.0kg

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 73.4s

メロディライン
女性 
158.0cm 75.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

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