ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 人参ジュースダイエット6日目
日記
2015年8月27日(木)
体重70.9kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

○

ロングブレス

○

夕食後なにも食べない

○





朝食 人参ジュース(人参、林檎、レモン)
    ヨーグルト
    葡萄

間食 切り売りピザ(トマト)

昼食 黒米のリゾット(エメンタールチーズ、パンチェッタ、パルミジャーノチーズ)
    茄子のオーブン焼き
    パン
    アプリコットのトルタ

間食 桃のセーキ

夕食 ミネストローネ(黒米入り)

お腹の調子はすっかりよくなり(体が慣れたのか?)、お肌もスベスベになってきた。○歳若返ったか?
黒米はコレステロールが下がる?と彼が言うので、コレステロールが少し高い彼ママの為に時々登場している。
黒米って最近初めて食べたけど、最初はなんかアリのようで食べる気も失せたが、調理してみると豆の皮のようにパリっとしていて香ばしく美味しい。
効能もいろいろあり、目の病や糖尿病の予防、消化がいいので胃の健康を保ったり、美肌効果や髪の健康にも役立つらしい。
ただ少し高いんですよね。。

体重 70.9kg(前日比+0.1kg 全体−6.6kg)
運動 ロングブレス2パターン1回、二の腕ストレッチ左右20回、ストレッチ30回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.2kg
現在63.3kg
あと3.3kg
目標60.0kg

 

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昨日
合計

 

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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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