ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 人参ジュースダイエット6日目
日記
2015年8月27日(木)
体重70.9kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

○

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

ロングブレス

○





朝食 人参ジュース(人参、林檎、レモン)
    ヨーグルト
    葡萄

間食 切り売りピザ(トマト)

昼食 黒米のリゾット(エメンタールチーズ、パンチェッタ、パルミジャーノチーズ)
    茄子のオーブン焼き
    パン
    アプリコットのトルタ

間食 桃のセーキ

夕食 ミネストローネ(黒米入り)

お腹の調子はすっかりよくなり(体が慣れたのか?)、お肌もスベスベになってきた。○歳若返ったか?
黒米はコレステロールが下がる?と彼が言うので、コレステロールが少し高い彼ママの為に時々登場している。
黒米って最近初めて食べたけど、最初はなんかアリのようで食べる気も失せたが、調理してみると豆の皮のようにパリっとしていて香ばしく美味しい。
効能もいろいろあり、目の病や糖尿病の予防、消化がいいので胃の健康を保ったり、美肌効果や髪の健康にも役立つらしい。
ただ少し高いんですよね。。

体重 70.9kg(前日比+0.1kg 全体−6.6kg)
運動 ロングブレス2パターン1回、二の腕ストレッチ左右20回、ストレッチ30回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-10.6kg
現在66.9kg
あと6.9kg
目標60.0kg

 

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