日記
2015年8月27日(木)
体重55.3kg   体脂肪率29.6%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

○

10秒インナーマッスル

○

一週間前に腸炎をやったばかりなのに…

今日はバイト中☆体の大きい人に左足の甲を膝で踏まれてしまい負傷しました(T▽T)

腫れてないから骨は折れてないと思うけど、めっちゃ痛かった(T▽T)

災難だったわ( ̄▽ ̄;)

三度目に見舞われないように気を付けよう!(((((゜゜;)

☆☆☆☆☆

☆朝☆
トースト5枚切り 半分
ブラックコーヒー
ココナッツオイル大1
アイスコーヒー

☆昼☆
おにぎり 鮭
おにぎり おかか

☆夜☆
棒々鶏(キャベツ千切り、トマト、もやしナムル)
さつまいもマスタードマヨ和え

☆間食☆
源氏パイ
アイスコーヒー
たこやき 6個
オールフリー




コメント
2015年8月27日 23:20
あら偶然、私も今日は転んで膝ついちゃった!
ものもって転ばなかっただけよかったの、なにか持ってたら
火傷負ってたね、危ない危ない!

お互いに災難な日だったね(^^;
2015年8月28日 07:47
わ〜( ̄▽ ̄;)危ない危ない!

ほんとに、物持ってたら大変な目に合うところだったね!
不幸中の幸い。でも、ヒヤリとしたね(((((゜゜;)

今日は膝の痛みは大丈夫?(・・;)

お互い、大事にしようね(*^^*)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.7kg +1.5%
現在56.7kg 30.3%
あと1.2kg あと2.3%
目標55.5kg 28.0%

 

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昨日
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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.0s

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