日記
2015年8月27日(木)
体重84.5kg   体脂肪率44.0%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

間食し過ぎない

○

マッサージをする(マッサージ機でも可)

○

お通じ。

22:14

こんばんは。

育児は相変わらずです(笑)特に変わりなく( ^ω^ )
何だか息子、ぷくぷくしてきました*\(^o^)/*生理的体重減少で痩せてたけど、心なしか二重顎に(笑)ぱっちり二重も奥二重的な(笑)良いことだ、新生児のぷくぷくは!

今日は間食しすぎなかった!はず(笑)
みたらし団子、あん団子一本ずつとせんべい一枚。た、たべすぎかしら??一応夕飯後は間食しないことにしてますが…( ;´Д`)みたらし団子がさっきまで食べたくて食べたくて(笑)我慢しました、偉い自分( ^ω^ )
入院中はもっと、間食してたなぁ。しかし、今朝の体重が何だか下げ止まり感あったから、このまま間食バクバクしてちゃ太る!と思い、↑食べたけど、せんべいは余計だったかな??

にしても、便がスムーズに出ない。スムーズに出ないというか、会陰縫合したとこが気になっていきめない感じ??しばらくは仕方ないから下剤に頼るか。便したいけど気になるー!ってなり出ません(笑)ガスっぱらだし。はぁー。

おやすみなさい*\(^o^)/*


コメント
2015年8月28日 01:41
便秘と言うか…出せないの辛いですね
産後は色々と身体をいたわらないといけませんね〜
どうか無理なさらずお大事に〜〜
2015年8月28日 17:20
ぷくぷくの時 可愛いですよね〜(^^)
自分の子供だと また特別 可愛いんですが♪

昔の息子の写真を見て「かわいー」って言ってしまうのを
リアルの息子が横で見ていて 苦笑いしたりします(笑)


下剤は 母乳には影響でなさそうですか〜?
2015年8月28日 20:45
あゆさん
行くタイミングも授乳時間にしたくなったりと、何だか(笑)
今日は水道屋さんが点検にしてしまい、途中で終わりました(笑)
2015年8月28日 20:46
たまさん
かわいいもんはかわいいですよね*\(^o^)/*
下剤は妊娠中から飲めるタイプのを産科で出してもらいました( ^ω^ )

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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昨日
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マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.2s

miyaちゃん
女性 
163.0cm 89.5s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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