日記
2015年8月27日(木)
体重78.2kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,495 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 2,905 kcal

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

腹8分目

○

夜9時以降食べない

○

分食のススメ

22:04
体重78.2kg  体脂肪率37.0%

妊娠糖尿病と診断されたわたし・・・。

今日は大きい病院に行って、とりあえず食事コントロールで
様子見てみましょうということになった。

しかしこの食事コントロール!!!めちゃめちゃむずい!!!
一回分の炭水化物を2回の食事に分けるといのだが
(血糖値の爆上がりをおさえるため)
白米1回50グラムのさみしさよ・・・wwww
噛み締めながら食う!!!


コメント
2015年8月28日 17:58
インシュリン打つようになったらほんとめんどうだから食事コントロール頑張って!(o^^o)
血糖値は家でも測るんですか?
2015年8月28日 20:46
ダツさんお久しぶりです〜〜〜☆

もしかしてダツさんも妊娠糖尿病なりましたか??
食事コントロールの段階でかなりめんどくさいんですがww

まだ家では測ってません!分割食だけです。
来月また病院に行って、そのとき3日間血糖値はかる
精密機械を付けっ放しにして測ります…!

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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-9.4kg -1.5%
現在76.6kg 39.5%
あと10.6kg
目標66.0kg   

 

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