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日記
2015年8月27日(木)
体重55.8kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -12 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,482 kcal

朝起きてコップ一杯水を飲む

○

キムチか納豆を食べる

○

トマトジュースを夜飲む

○

夕食に炭水化物を食べない

○

間食は昼三時まで

○

間食は一日150キロカロリーまで

○

EMSをつかう

○

夕飯後2時間は起きてる

○

数字30脚で

×

これから食欲の秋なのに

20:57
体重55.8kg  体脂肪率34.0%

食欲の秋が来る前にレコーディングダイエットをと思い、この日記をつけはじめたものの、昨日から涼しくすっかり秋の気配。暑くて食欲ないって感じは全くない。
カロリーの記録によると毎日マイナスにはなっているのに体重が減らないのは、非常に代謝が悪いからだろうか。モチベーションがあがらない(泣)


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60代前半 女性 身長:155.0cm
1週間に3回ジムを目標に頑張る!!
2015年8月15日スタート
開始時56.3kg 35.0%
-1.1kg ±0%
現在55.2kg 35.0%
あと7.2kg あと7%
目標48.0kg 28.0%

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

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女性 
153.2cm 56.8s

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40代後半 女性 
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