日記
2015年8月27日(木)
体重42.9kg   体脂肪率23.9%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

×

夜記録

23:29

間食(勤務中)
*飲食いろいろ
*りんご酢はちみつ飴 13kcal

夕食(17時)
*チーズお粥
*梅干し1つ 3kcal
*納豆冷奴
*苺チーズデザート1つ 26kcal
*寒天入りブラック珈琲


昨日久しぶりにお粥を食べたらおいしかったので今日もお粥にしちゃいました、とろけるチーズ入りでトロトロ(*´∀`*)
やっぱりお米っておいしいなー(笑)


就寝前体重43.7kg


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30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

38歳 女性 
152.5cm 43.0s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

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