日記
2015年8月27日(木)
体重57.2kg
消費カロリー 1,836 kcal

体重測定

○

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

○

ウオーキング

○

ヨガ

○

節食(不自然なものを食べない)

○

水コップ8杯

×

食べたくないなら残すOR食べない。

×

掃除

○

タスク

○

ダイエッターであることを忘れない。

×

我慢のとき

20:19
体重57.2kg

 きのうの増量はひどくて原因もよくわからずショックすぎて日記を書く気にもなりませんでした。

 今日は水をたくさん飲むのも忘れ、ダイエッターであることも忘れ、残すことも忘れ、なのに体重が減ってました。水を飲まない方が減るみたいです。これじゃあ体の水分量を量ってるのと同じになっちゃいますよね。脂肪の量を量りたいのに。

 あまり体重に一喜一憂せず、長い目で見ていくことにします。何百グラムとかの増減で心が激しく波打つのは疲れます。

 1週間単位とかがいいんでしょうかね。


 停滞期は体が変わろうとしている時だと思うので、ここは我慢どき。腐らず食べ過ぎずごろごろせずダイエットに精進していきます!

 


コメント
2015年8月27日 20:51
”腐らす食べ過ぎずごろごろせず”まさに今日の私にグサッときました〜ありがとうございます。

きっとジーヴァさんの努力が報われる日がきますよ。私も精進したいと思います!
2015年8月28日 19:28
セナさん、ありがとう。頑張りましょうね。途中でくじけず!!!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

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47歳 女性 
161.5cm 62.1s

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猫屋♂
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