日記
2015年8月27日(木)
体重78.4kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー 1,418 kcal
摂取カロリー 3,370 kcal
消費カロリー 1,952 kcal

+0.4

19:24
体重78.4kg  体脂肪率39.1%

全然動かず、1日トータル522歩って…。(^。^;)
体組成計測定日に栄養士さんに私の生活のすべてを書いたノートをみていただいて「前回疑問だったあの4日間、どうして痩せなかったのか」を検証していただこうとしたところ、表をみるなり「脱万年ダイエッターさんは、ストレスに弱すぎなんですよね」と言われてしまいました。
言われてみるとストレスの翌日はお通じがなく、その分体重に反映している。
お通じがないのは次の日にいくら解消できてもお腹の中にある丸1日の間に栄養(=脂肪のモト)はぐんぐん吸収されてしまうらしい。
一緒に対策を考えてくださったのだが、ストレスってなくすのはなかなかやっかいなのよねー。
特定健診まであと20日。

昨日のNGメニュー
・ポテトチップス
・ミックスナッツとチョコレート効果72%は、本当はよしとしているのだが、今日は食べ過ぎだ。
昨日の反省するところ
・522歩
・飲酒
昨日のよかったところ
・生クリーム系摂取なし


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.2kg -1.7%
現在72.8kg 37.3%
あと11.3kg あと8.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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