日記
2015年8月27日(木)
体重62.6kg   体脂肪率35.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

未記入

寝る前に表情筋エクササイズをする。

×

早寝早起きを心がける。

×

最低週2はジョギングする。

○

よく歩く。

×

野菜と果物を積極的に食べる。

○

和食を食べる。

○

夕ご飯は22時までに。

○

ポテトチップを買わない。

○

一日ひとつは保留してた雑用をこなす。

○

今日の怨念は!

18:43
体重62.6kg  体脂肪率35.7%

なんと!今日は怨念で0.4kg減りました!!
(はじめは63.0kgでした)

いいのだろうか。。。ズルし過ぎ??

体重計、壊れてないよねー?

ま、いっか!!ヽ (*・ω・)ノ

昨日は納豆ご飯でした。最近ちゃんと写真
撮ってるのにアップし忘れてて。昨日のだけど。。。
オーガニックの玄米と卵で食べたら
納豆がおいしくておいしくて、一合近く食べました!


コメント
 
 
2015年8月27日 22:28
念力!弟子入り希望ですっ(≧∇≦)
2015年8月28日 00:56
念力すご〜い!(*≧艸≦)
私も明日の朝は念力入れてみるー
2015年8月28日 05:41
>コマンさん、あゆさん、
念力、弟子入りしますー?
でもたまに念力で脂肪率上がっちゃうこと
あるんですよー。笑。
 
 
2015年8月28日 07:40
0.4も減るとか!すごい!オーガニックのお米!どんなの??
2015年8月28日 15:54
>おけぃさん、
改めて訊かれるとわからないけど。。。オーガニックのお店で買ってる玄米です。あまり固くならないし味がしみじみする感じ。卵も黄身は自然な少し薄めの色で大きさも小さめで。でも食べたら味がしっかり!納豆がいつもの倍よりおいしく感じました。

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.5kg -2.6%
現在63.7kg 36.5%
あと7.7kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   2 3 5 6
7 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

女性 
156.0cm 66.0s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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