日記
2015年8月27日(木)
体重56.2kg   体脂肪率30.2%

+0.3kg

18:53
体重56.2kg  体脂肪率30.2%

+0.3kg

・バナナスムージー
・ソイプロテイン

・ホエイプロテイン

・ミネストローネ
・しゃけ
・ご飯
・きゃべつサラダ
・シリアル 牛乳 イラついて余計に食べちゃった


何だよこのジワジワ上昇。56kgの大台にまた乗っっちゃったよー(T_T)

またインストラクターさんのウソ発覚。
「プロテインは筋トレと有酸素の間に摂るのが良いですよ」
言われるまま信じて続けてみた。
何か一休みしちゃった感で有酸素する気合いが無くなる。けど頑張った。

最近(特定の)インストラクターさんに不信感を持って
ザバスに問い合わせしてみた。
そしたら「プロテインは全部の運動をした後、30分以内に摂るのが理想ですね」
「筋トレと有酸素の間…何でしょうね?」と言われた。

インストラクターの嘘つきー!!!
きちんとした知識が無いなら黙っとけや!でイラついてシリアル食べちゃった。

だから人間関係って嫌い。
私がしてた職業、SE・PG(システムエンジニア・プログラマ)はウソ付かない。
プログラムした通りに動く。ウソ付かない。
私は人間が苦手だ。


コメント
2015年8月27日 20:18
プロテインに関しては
ソイでもホエイでも
筋トレ後でも有酸素後でも
賛否両論あるから気にしなくてイイと思うよ〜

私は有酸素をサボり続けだから筋トレ後に飲んでるけど
プロテインとて一応カロリーはあるから
運動量が少なめだと思った時やお腹が減ってない時は
飲まずに終わりにしちゃってるよー(°_°)
2015年8月27日 20:44
黙っとけや!でイラついてシリアル食べちゃった。
          ↑
       オモロ可愛い(* ̄m ̄)
2015年8月28日 07:14
マクさん

そうなんだぁ。
なかなか減量しないので、どうやったら効率良く、正しい減量が出来るのか悩んでる時に「筋トレ後に」と言われて
ザパス問い合わせでは違う事言ってたので凄く頭きちゃったんだ。

プロテイン飲むタイミング、がっちり決まってる訳じゃないんだ。
いつも参考になるお話ありがとう!!!

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53歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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