日記
2015年8月27日(木)
体重70.2kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -609 kcal
摂取カロリー 1,415 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

1日1回以上のお通じ

○

平日夜は置き換えダイエットのみ

○

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

×

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

ダイエット開始1ヶ月目

15:39
体重70.2kg  体脂肪率39.0%

今日で1ヶ月。

今朝、ドキドキしながら、
体重計測。

72.2kg!
70kg切れなかった・・・orz

でも1ヶ月でちょうど、
3kg痩せられたことになります。

順調、かな?

目標は1ヶ月5kg減だったんだけど、
でもちょうどリバウンドしないくらいの
スローペースが良いのかも。

ちなみにヨーグルト断食、
800g減でした。

1kg以上痩せることができるって、
書いてあったのにw

てか、時期が悪かったです。

今日からちょうど生理なので、
生理前って痩せにくいもんね。

なので、また月の真ん中くらいになったら、
再挑戦予定です!

まあ、800gでも減ったのは嬉しいので(*ノ∪`*)
でも、今朝から食欲すごくて、
おかゆ+具なし味噌汁のあと、
菓子パン暴食しましたw

カロリー分からないくらい、
食べまくったー!w

結果、今体重がヨーグルト断食前より
増えていますwww

自分に甘すぎだろw
てか折角頑張った断食意味なしw

ってことで、
またこつこつ頑張っていきます。

来月目標はまた1ヶ月目の今日、
70.2kg−3kgなので、67.2kg!

なんか中途半端ですがw

また目標達成できたら、
自分にご褒美作戦で、
少しずつ減らしていこうと思います。

ちなみに70kgまだ減らないので、
キスマイのDVDが買えない・・・

早く買いたいので・・・

2ヶ月からめも・・・

絶対痩せる!


コメント
2015年8月27日 21:52
確かに生理前って減らないどころか、食欲増しちゃいますね…。
これからの1カ月は涼しくなってきたので運動もしやすくなるかもですね(^^)
2015年8月28日 08:32
ちゅうりっぷさん☆
もう生理前から生理中は食欲全開で、
見事にリバウンドしましたw
秋はスポーツの秋であり、食欲の秋でありw
でも秋を制するものは、ダイエットを制するとか言うとか言わないとかw
なので、秋もダイエット頑張ります!(*´ω`*)

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31歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

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みゅん
女性 
163.0cm 74.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

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30代前半 女性 
153.0cm 54.3s

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46歳 女性 
156.0cm 46.9s

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151.0cm 49.9s

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