日記
2015年8月26日(水)
体重56.2kg   体脂肪率30.1%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

未記入

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入



1日雨…涼しい。

何かと忙しくて
手伝ってくれない家族にもイライラしてしまい
いっぱい食べてしまった日。



写真以外にもチョコとか
焼き立ての惣菜パン食べてます。

過食スイッチ恐い

夜体重58kg超えた!!!!






ネットも繋がらないし…繋がっても
すぐに画面フリーズ。

(ガラケーでは見れます)

光環境につないだはずなのに
鉄筋住宅におけるネット環境が悪いのか
PCのスペック(ビスタさん)が低すぎて遅いのか
PCでネットが見れないのストレス…

新しいパソコンの購入検討しないといけないのかも。



でもその前にメモリ増設してみようと(今頃か)
ネット繋がった時にメモリを購入。

機械音痴の私に増設できるかな・・・(^_^;)


文章打つにも時間かかってます。
ネット繋がらないのであきらめて寝よう



翌日投稿失礼します。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.8s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 89.3s

女性 
156.0cm 63.5s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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