日記
2015年8月27日(木)
体重53.5kg   体脂肪率18.6%

8.26(day.106)

12:57
体重53.5kg  体脂肪率18.6%

【食事】
■朝/コンソメスープ、豆腐、納豆
■昼/弁当、味噌汁
■夜/サラダ、味噌汁、茹で鶏胸肉、チキンカツ
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【朝トレ】
◆ハーフスクワット/50回×3
----------------------
【夜トレ】
◆両手ダンベル2kg/6種×10回×3
◆腹筋/20回×3
◆プランク/30秒×3
◆ジョグ&ウォーク/40分


胸糞悪い時のトレはめっちゃしんどいなぁ。
口内炎まで出てきてもうた。
もっと無の境地でトレしよ。
今日はうだうだせず、さっさと寝ちまおう。


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45歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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