日記
2015年8月27日(木)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

ラジオ体操

○

四股スクワット50

×

上半身筋トレ 20

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

64.4kg   38.0%

09:53
体重64.4kg  体脂肪率38.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 41.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.9s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

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