日記
2015年8月27日(木)
体重52.1kg   体脂肪率26.7%

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

2度寝なしで起きる

○

充分な水分補給できたか?

○

お菓子は一つまで!

○

お通じあった?

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

×

たるみ改善かんたん体操をする

○

朝のストレッチ・太陽礼拝

○

コップ一杯のお水補給

○

体重体脂肪測定

○

一日の歩数8000歩以上

○

ちょいと

00:00
体重52.1kg  体脂肪率26.7%

ビックリ。。。(+o+)

体重体脂肪がカクンと落ちた。
要素は何もないように思うのだが。

涼しくなったからかな〜?

結局昨日は、ジムの時間が少し削られ、
筋トレまともにできなかった。
その上、空腹を感じたので
お家帰ってからスナック菓子。
もれなくお酒も。。。少々


反省はすれど、
頑張ったところはない。

まあいいか☆
便乗して頑張ろう〜


コメント
2015年8月28日 02:27
こんばんは〜☆

ご訪問&コメント、ありがとうございます♪

体脂肪率はナゾですよね・・・
私の場合はこれといった運動もしていなので
正になんとも言えないのですが 汗

蓮、お好きなのですか?
私も大好きなので・・・☆

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.1kg -2%
現在55.4kg 29.5%
あと2.4kg あと1.5%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 66.1s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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