日記
2015年8月27日(木)
体重71.3kg
収支カロリー -1,083 kcal
摂取カロリー 690 kcal
消費カロリー 1,773 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

イムダインのファスティングクラブ
ジュースでプチ断食開始。

朝ごはんのぬか漬け、食べちゃった
茄子、おいしい

あぁ、初っぱなから(>_<)


コメント
 
 
2015年8月27日 09:28
おー、だぶともさんプチ断食挑戦中なんですね!
すごいっ( ^ ^ )

無理せずがんばってくださいね♪♪
 
 
2015年8月27日 11:58
ファスティングは、その最中より復食がきついよね
無理しないように
2015年8月27日 12:13
すでに断念しそうです。
目の前のクロワッサンが〜誘惑するのだ(-_-)/ピシー!
2015年8月27日 13:00
こんにちは

プチ断食は何日の予定ですか?
うまく乗り越えてくださいネ

無理のないよう
2015年8月27日 15:24
ヘルマさん

こんにちは。
一応2日間の予定ですが、ジュースみたいなの飲んで、
あまりお腹はすきません。

でも、でも、これから夕飯の仕度が待っているゥ(>_<)

私だけ食べないなんて悔しいから食べちゃう。なんてことにならないよう、土曜日には、私だけ美味しいものたべるのを(浴衣会のあと屋形舟のるの♪)頑張ります。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.6s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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