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日記
2015年8月27日(木)
体重53.1kg   体脂肪率29.1%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

○

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

09:19
体重53.1kg  体脂肪率29.1%


朝 ご飯、冷奴、野菜炒め、ゴーヤ卵 280kcal


コメント
 
 
2015年8月27日 10:19
朝からヘルシー(≧∇≦)
2015年8月27日 15:23
PkPkちゃん♪

調子どう?少しはよくなったかな〜。
朝から野菜いっぱいでいいね。
2015年8月27日 22:48
バランス、バッチリだねぇ(^_^)/
2015年8月28日 10:28
おけいチャン♪
お弁当残りプラス冷奴(^ー゜)
2015年8月28日 10:29
poohチャン♪
ありがとう( ´ ▽ ` )ノ
調子はまずまずだよ(^-^)/
昨日もうどん食べたら美味しくなかった…てことは体調戻ってると思われる( ̄Д ̄)ノ
2015年8月28日 10:30
なかちゃん♪
また褒めてくれてありがとう( ̄^ ̄)ゞ

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.7s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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