ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ > 夜(((o(*゚▽゚*)o)))
日記
2015年8月26日(水)
体重53.3kg   体脂肪率29.7%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

○

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×

夜 梨4分の1、ナッツ 120kcal

総カロリー 1520kcal


コメント
 
 
2015年8月27日 09:21
PkPkさん、おはよーございます!今日からまた日記更新します〜。よろしくで〜す。夜、梨とナッツ!!頑張ってますねー!!
2015年8月27日 19:29
ぐでたまチャン♪
こちらこそ、よろしくデース(^-^)/
ナッツが余分なの、、毎食後食べちゃうよ( ̄▽ ̄)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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