ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > ちょっとした事でも1年続ければ・・・
日記
2015年8月27日(木)
体重50.4kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

○

変わると思う!

例えば、腹筋20回から初めてもう3年位?今は120回。
下腹部に効く普通のを淡々と(腹筋、色々種類あるけど、ワンパターン)。
すっかり習慣。
歯磨きと一緒でやらないと気持ち悪い。

じゃあ筋肉に下腹部なってるか?というと皮下脂肪が厚くて良く分からない(^_^;)

ただ、縦の線はお臍の脇に2本入っているので、まぁ良いのではないかと・・・

二の腕対策の腕立て伏せと内股、お尻対策のスクワットも淡々と増やして行こう。

習慣化して、続ければ変わると信じて(*^_^*)


コメント
 
 
2015年8月27日 09:15

そうかー、歯磨きレベルに習慣化してますかー。
すごいな。

私は義務感バリバリ。
「お外に出るからメイクしなきゃー」レベル(((^^;)

寒くなると厚着になって、
体動かすのが億劫になるから、
それまで歯磨きレベルにするぞ!
2015年8月27日 10:07
らんこちゃん

習慣化するの好きなのよ〜(^_^;)
やらなきゃと思って脳が指令を出してやるより、脳をスルーして勝手に体が動く方が楽じゃない?

なので、昔から何でも細分化して、習慣化していくようになったのよね。

例えば、朝漢字を100字書く!とか、計算問題2Pやる!とかそんなレベル(^_^;)

コメントする


 


女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 20.8%
あと0.3kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
4 7
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!