日記
2015年8月27日(木)
体重71.4kg   体脂肪率38.5%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

未記入

朝・野菜ジュースを飲む

○

停滞期?

06:51
体重71.4kg  体脂肪率38.5%

もう3日も同じ体重・・・

そして体脂肪が微妙に増えてる(´Д` )

停滞期なのかな?

早く減らしたいのに気持ちが焦る(>_<)

昨日は食べ過ぎたのかも。

減らない原因でもあるのかな。


朝・野菜ジュース

昼・サラダチキン(セブンイレブン)
  ゆで卵一個
  きゅうりの酢の物
  茶碗蒸し(市販の)

夜・なし

間食・ゆで卵一個

水分・烏龍茶 コーヒー オロナミンC

えがおの黒酢3粒

昨日から±0


コメント
 
 
2015年8月27日 09:25
停滞してるときはしかたないです( ^ ^ )
それに体が動かなくてウォーキングできないときも、増えないだけでじゅうぶん。

お薬もいろいろ飲んでらっしゃるみたいだから、運動はお医者さまに聞いてからのほうがいいのかもですよ( ^ ^ )

運動は元気になればいつでもできるし、なにより食事をがんばってる海さんはそれだけで素敵です。

海さん女子力高そうな感じがするのですが、動かなくてもリンパマッサージとかはどうなんですか?
私はコツコツマッサージとか…下手だしだめなんですよ〜(T ^ T)
2015年8月28日 06:13
りょうさんへ

今日やっと体重が落ちました\(^o^)/
停滞期も3日ですんで良かったです。
その後も落ちるかは判りませんが(^_^;)

昨日精神科受診でした。
医師にダイエットの話をしたら大丈夫なの?と言われました。
ウォーキングやりたいんですが、体調の面で中々難しいです。
私女子力全然高くないですよ(笑)
むしろ動けないので何もしてないです。
何もする気力がないので(ーー;)
私もコツコツは無理です。

今後は焦らずマイペースでやっていきたいと思います。

コメントありがとうございました(*^_^*)

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.9s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

猫屋♂
46歳 男性 
168.0cm 68.1s

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