日記
2015年8月27日(木)
体重57.6kg   体脂肪率28.0%

体重計にのる

○

ウォーキング

○

野菜から食べる

○

歯ブラシしながらスクワット

○

夜8時以降は食べない

○

食べたものを記録

○

姿勢よく

×

20回以上噛む

×

舌まわし30回

○

スクワット30回

○

57.6kg   28.0%

06:15
体重57.6kg  体脂肪率28.0%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
はじめまして(^^)
30代も半ばになり、体重が増える方向にしか変化しないことに焦りを感じる今日この頃(|| ゜Д゜)
病気も気になるお年頃なので、ちょっとがんばってみます(^◇^)
2013年7月4日スタート
開始時60.4kg 30.0%
-3.3kg -3%
現在57.1kg 27.0%
あと2.1kg あと1%
目標55.0kg 26.0%

 

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40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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157.0cm 43.0s

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157.1cm 57.7s

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