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日記
2015年8月27日(木)
体重79.2kg   体脂肪率24.6%
消費カロリー 3,302 kcal

2日に1回はジムに行く。

○

一日一食のみ。

×

仕事中はなるべく走る。

未記入

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

未記入

お菓子は食べ過ぎない。

×

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

○

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

×

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

○

腹筋系の筋トレを合計5回。

×

朝は食べない。(夜勤のため)

○

昼も食べない。(豆乳一杯とかのみ)

○

夜は普通に食べる。

×

日記を1階のリビングで毎日書く。

○

一人焼き肉に行ってきますた!

04:53
体重79.2kg  体脂肪率24.6%

なーんか、昨日のイライラした勢いで焼き肉バイキングに
行ってきました。
しかも一人。(笑)
周りはなぜかシニアのペアが多かったかな。
ヤンママとかもけっこういたなぁ。
禁煙席を選んだのですが、喫煙席にすれば良かったかも。
そっちの席の方がお客さん、少なかったんですよね。
おいら、タバコは吸わないけど別に喫煙してても構わないしねぇ。

久しぶりの焼き肉は美味しかった!!
約一年ぶりでは?
恥ずかしいのもあったけど、それ以上に美味しくて
嬉しくて嬉しくて(笑)
また行きたいなぁ。

で、食べた直後に今度はジムにも行ってきました。(笑)
40分運動して、400KC 消費して、それでも太った。
当たり前だよなぁ。
もちろん夕食は食べなかったんですけどね。

ここ3日ほど、久しぶりに会う人に痩せたねぇ〜と
言われ続けています。
おいら、ガソリンスタンドの店員なのでお客さんとか
接客したりするのでお客さんとかに言われますね。
言われると嬉しいね。

さーて、明日は休みだけどジムに行きますよん。
こんな時間まで起きてると行く時間が無くなりそうだけど。
オヤスミナサイ


コメント
 
 
2015年8月27日 12:51
念願の焼き肉行けましたか〜( ☆∀☆)

んで、うまうまに感動のご様子♪
私、肉食でして毎週のように肉、肉、肉!(笑)
肉はダイエットの味方のようですし
少し増えても質量だと思います!!

周りからの、やせた?は励みになりんす〜(^^)/
良かったですね〜(*´-`)
2015年8月27日 13:55
▼さやだよさん
こんちわ〜
焼き肉、行ってきちゃいました。
1100円だかのバイキングなので正直なところは
それほど美味しい肉ではないのですが、それでも
ダイエット中のおいらには豪勢なごちそうです。(笑)
さやだよさんは毎週のように、肉、肉、肉ですか。
いいなぁ。
そもそも人類の祖先は完全な肉食であって
肉ばかり食べた方が体調は良くなるとサイトで読んだことが
ありますね。糖尿病も治り鬱病も治り、体重も減るとか。
さやだよさんからのお言葉も非常に励みになっております。
いつもありがとうございます!!(o_ _)o
2015年8月28日 09:15
一人焼き肉!!凄いですね〜
私は やっと一人でファミレスとかになら
入ることが出来る様になりました(^^;)

焼き肉には いつ行ける様になるやら。。。

「痩せたね」は ダイエットしている者としては
励みになる 一番の言葉ですよね〜!!

私ももう少し頑張って
その言葉聞きたいですわ〜♪

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46歳 男性 身長:168.0cm
北海道在住。
ガソリンスタンド店員。

8/5より
一日一食ダイエット実施中。
8/5(81.3kg)
週3くらいで市営体育館のジムで40分ほどエアロバイクを漕いでます。スマホを目の前に置いて動画を観ながらですね。主にドラマや映画を観てるけど動画を観ながらだとあっという間に時間が過ぎますよぉ。市営体育館だと100円だし安くてお勧めです!

コメントあるとめっちゃ喜びます。気軽に絡んでやって下さいマセマセ!


JW2世
2015年8月11日スタート
開始時80.6kg 26.6%
-12.5kg +51.5%
現在68.1kg 78.1%
あと6.1kg
目標62.0kg   

 

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