日記
2015年8月27日(木)
体重80.2kg   体脂肪率18.5%
消費カロリー 2,798 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは峠走

05:18
体重80.2kg  体脂肪率18.5%

きのうは
筑波の峠走
つくば市北条の体育館から
不動峠の先まで降りて
往復14km

体重は
減ったけど
水分が抜けたのか
脂肪が燃焼したのか
とりあえず
体重は減った

今朝の-------------------------------
・体  重:80.2kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.5・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :18.5%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:13.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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175.0cm 82.6s

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