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日記
2015年8月26日(水)
体重79.0kg   体脂肪率24.6%

2日に1回はジムに行く。

○

一日一食のみ。

×

仕事中はなるべく走る。

未記入

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

未記入

お菓子は食べ過ぎない。

×

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

×

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

○

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

○

腹筋系の筋トレを合計5回。

×

朝は食べない。(夜勤のため)

○

昼も食べない。(豆乳一杯とかのみ)

○

夜は普通に食べる。

○

日記を1階のリビングで毎日書く。

×

イライラしてお菓子をたくさん食べた

03:26
体重79.0kg  体脂肪率24.6%

うーん、今日もジムに行って30分ほど運動してきまして
400キロカロリー、消費したんですよ。
食事もあいかわらずの一日一食。

ところが0.1増えてる・・・。
なんで???
一つだけ思い当たる事がありまして、トイレで
出てないんすよね。ここ3日くらい。
とりあえずトイレに1時間近く、籠城したけど
全く駄目。
別にお腹が張ってるとかそういうのは無くて
痛くもないけど、0.1とはいえ太ったことにガッカリ。

たまたま冷蔵庫にヨーグルトがあったので午前1時でしたが
ヨーグルトを食べまして、便秘の件でけっこう
イライラしてしまったのでチョコアイス2本、
チョコパイ一個、和菓子の最中一個、あと袋に入った
チョコを4つ食べちゃった。(;゜ロ゜)

おいら、なんていうか、こういうストレスとかに非常に
弱くてイライラすると食べちゃうんですよね・・・。
で、明日の昼は、この勢いで焼き肉バイキングに行ってきます。
外で焼き肉は一年近く食べてなくていい加減限界でして
嫁が行きたくないと言うんですよね・・・。
なぜ嫁がそう言うかというと嫁の会社の近くに
苫小牧では一番有名かと思われる焼き肉屋がありまして
会社の歓迎会やら送別会やら慰労会やらただの飲み会やらで
しょっちゅうそこの焼き肉屋を利用するそうで
嫁は焼き肉は飽きているとまでは言わないけど満足してまして
ズルイよねぇ。
んなわけで明日はおいら一人で焼き肉バイキングに行きますぜ。
決めた! 絶対に行ってやる。


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46歳 男性 身長:168.0cm
北海道在住。
ガソリンスタンド店員。

8/5より
一日一食ダイエット実施中。
8/5(81.3kg)
週3くらいで市営体育館のジムで40分ほどエアロバイクを漕いでます。スマホを目の前に置いて動画を観ながらですね。主にドラマや映画を観てるけど動画を観ながらだとあっという間に時間が過ぎますよぉ。市営体育館だと100円だし安くてお勧めです!

コメントあるとめっちゃ喜びます。気軽に絡んでやって下さいマセマセ!


JW2世
2015年8月11日スタート
開始時80.6kg 26.6%
-12.5kg +51.5%
現在68.1kg 78.1%
あと6.1kg
目標62.0kg   

 

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