日記
2015年8月26日(水)

朝のラジオ体操

○

湯船に浸かる

○

コアリズム(体幹を鍛える)

×

バレエ

×

水泳

×

腹筋

×

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

×

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

×

帰省中

19:15

実家に帰省中です。
体重計が壊れているので、計れていません。
運動もできる状況ではないのです。
ストレッチやスクワットなどは、少ーしだけやっています。
それにしても、なかなかたくさん食べているなあ(汗)
色々食べても不安にならないように、しっかり筋肉を付けたい!
せっかく食べるなら、楽しく味わいたいもの・・・


朝食:

ヨーグルト&ブルーベリージャム
卵焼き
ビスケット

間食:
シュークリーム(小豆)
チョコ
100%伊予柑ジュース

昼食:
肉うどん
キュウリとトマト
枝豆

夕食:
おでん
野菜サラダ
茄子のしそ炒め
レーズンパン
スイカ


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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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