日記
2015年8月26日(水)
体重78.0kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー 417 kcal
摂取カロリー 2,767 kcal
消費カロリー 2,350 kcal

+0.2

19:19
体重78.0kg  体脂肪率38.7%

昨日に引き続き0.2kgの増量におさえられた。
なぜか今日は1日家で昼寝していたくせに3200kcal。
だめじゃん。
3日でリセット計画は最終日。
気をつけていたつもりなんだけどな〜。
ミックスナッツが600kcal、肉が400kcalってのがなぁー。
特定健診まであと21日。
やるぞ、やるぞ、明日こそ!

昨日のNGメニュー
・ポテトチップス
・かりんとう
・白くまアイス
・マルゲリータピザとか、ビクビクしながら食べてた
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・13252歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.5kg -2%
現在72.5kg 37.0%
あと11kg あと8%
目標61.5kg 29.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

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45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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