日記
2015年8月26日(水)
体重49.0kg   体脂肪率25.0%

体重記録

未記入

食事記録

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

サプリを飲む

未記入

食事。

18:32


ふわラテ(70kcal)
パンケーキ
ハッシュドポテト

間食
ほうれん草のソテー


タピオカミルクティー(148kcal)
トースト
チーズハンバーグ

間食
ミルク金時
ポテチ
チューペット


カフェオレ(44kcal)
昆布
金平牛蒡
ハンバーグ
パンケーキ

急に寒くなって猫がくっついて寝てる♪
可愛い(・∀・)


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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-20.7kg -12.6%
現在48.2kg 24.0%
あと4.2kg あと1%
目標44.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30

 

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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