日記
2015年8月26日(水)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

丁寧に有難く食事をする

×

食べ物を買わない

×

守れなくても開き直らない

×

お昼ごはん
ササミレタスブロッコリー素麺250

あたりめ100
マドレーヌ200
アイス123
チーズ50
茎若布15
パイナップル100
588

夕ごはん
カレーライス180
こんにゃく麺25
煮物300
鶏肉50
サラダ30
漬物10
595

飴30

1463kcal


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 50.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.2s

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