日記
2015年8月26日(水)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

丁寧に有難く食事をする

×

食べ物を買わない

×

守れなくても開き直らない

×

お昼ごはん
ササミレタスブロッコリー素麺250

あたりめ100
マドレーヌ200
アイス123
チーズ50
茎若布15
パイナップル100
588

夕ごはん
カレーライス180
こんにゃく麺25
煮物300
鶏肉50
サラダ30
漬物10
595

飴30

1463kcal


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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合計

 

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27 28 29 30 31

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.5s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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