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日記
2015年8月26日(水)
体重64.9kg   体脂肪率34.2%

ジムに行く

○

スイミング1km泳ぐ

○

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

○

ダイエットを楽しむ

○

リンゴ酢を飲む

○

リンパマッサージ

○

ギリギリ65切った〜

16:32
体重64.9kg  体脂肪率34.2%

今朝も早起きしてジムに行ってきました〜
今日は一番にヘルシーヨガのプログラムに参加して
その後はマシーンで筋トレ→トレッドミルを40分→
お昼食べてプールで1km→お風呂で高温反復浴→マッサージチェアーして終了

朝の体重が65.6だったけどお風呂後64.9ギリギリ65切った〜〜*\(^o^)/*
明日はまた65キロ台に戻ってるんだろうけど…
とりあえず満足!

朝食 チアシード入りスムージー
昼食 KAGOME野菜生活100 ランチパックのハムマヨ
夕食 タコライスとワカメスープの予定です


実は来週の火曜日のお昼にグランフロントの牡蠣料理のランチに行くの〜〜
食べ放題だからいっぱい食べるつもり 笑笑
だから少しでも頑張って体重落としておかないと〜〜
目眩は若干まだあるけど…負けないで頑張ります


コメント
2015年8月26日 16:55
あらあらすごーい!
ジムもとっても頑張ってるものね!
しかも夜のお風呂後でその数値ってすごくないですか?
私はその時間一番体重重いと思うけどなぁ。
朝になったらもっと減ってたりして!?
2015年8月26日 17:00
nomokoさん

お風呂はジムで入ってくるので夜の体重では無いんです…;^_^A
夕飯前の体重だし明日の朝には元に戻ってまた増えてるのは確実ですね〜笑

でも久しぶりに64キロ台の数字を見たわ〜〜(*´艸`)
2015年8月26日 17:01
あ、あゆさんめちゃめちゃ頑張ってるじゃないですか(@_@)
そのジムでのメニューはびっくりするわ〜!
何時間ぐらいジムにいたんですか?
ま、真似できない…(*_*)
でもとても刺激になる…。

昨日夜につくづく私ってダメダメだなぁと思ってたとこ。最近コマンさんも頑張ってるし。(昨日は焼肉たっぷりチートデイだったみたいだけど( *´艸`))
ピン友さんたちに刺激もらってもっと頑張ろ!

卒業式延び延びにならないように。私が足引っ張らないように。(;'∀')
2015年8月26日 17:12
かずさん

ジムは10時から入ってお風呂上がるのが3時位ですよ〜
私より年上の方々が凄いメニューこなしてるんで
いい刺激になります
毎日何か1つプログラムのレッスン受けれたらいいなぁ〜と思ってますが
まだ初心者コースしか参加出来ないんで遊びみたいな感じです 笑笑

フラダンスのプログラムもあったので時間が合えば参加したいと思ってます(*≧艸≦)

かずさんはかずさんのペースで頑張ってるんで全然ダメじゃないですよ〜
お仕事もされてるしね
私はジムに行くのが仕事みたいな感じですから〜〜
笑笑

卒業式は皆んな揃ってしたいね(*´艸`)
けど無理して焦って痩せてもリバウンドしちゃうからゆっくり確実にダイエットをお互いに心がけましょう〜〜
私だって得意のちょっと減ったら油断してのリバウンド…やっちゃうから〜〜笑笑
 
 
2015年8月26日 23:16
あゆちゃん〜やったね(^O^)/
スバラシイ〜!

フフフ...ワタシもオーストラリアから帰ってきたら絶対の絶対行くぅ〜笑
9月末までやってるよね?!
牡蠣!超大好物♪(´ε` )

2015年8月26日 23:41
コマンさん

そうよー9月末までやってます(*≧艸≦)プププ
牡蠣の為にこんなに頑張れる私って……
結局痩せたいのか?食べる為に痩せるのか??
あっ!でもオーストラリアも牡蠣有名じゃなかった?
旅行に行った時にでっかい生の牡蠣や焼き牡蠣食べたよ〜笑
2015年8月27日 01:24
ジム、超満喫してますね!
私、ジム行ってる時でも長くてスタジオ二個とマシン30分くらいと風呂+サウナ1時間弱とマッサージくらいでした。プールやる体力ない(笑)
牡蠣食べ放題楽しみですね( ^ω^ )
2015年8月27日 02:08
ちよこさん

実はね牡蠣の為だけじゃないのかもしれない…
今は体調あまり良くないしちょっと私生活で色々悩んだりストレス溜まってて〜
1人で家に篭ってしまいそうになるの
だから毎日ジムに行って運動してる時はしんどくて
悩んでられないし泳いでる時は無心になれるから
楽なのかも知れない…;^_^A

ちよこさんも今度はベビーちゃんと親子スイミング習うとかどう?
ベビーちゃん体強くなるしママはダイエットになるし一石二鳥だよ〜(*≧艸≦)
2015年8月27日 14:01
あゆさん、こんにちは〜^^
あゆさんは有言実行ですごいですね〜!
私なんか、お休みの1ヶ月で運動をなんて言ってて、一つも出来ませんでしたよ・・・。
しまいには、仕事で体動かして痩せましょうと思ってますからね(笑)
ちょっと忙しくなりますが、ダイエットは休まず頑張ろうと思ってるので、宜しくお願いします!あゆさんも、無理だけはしないで下さいよ〜^^
2015年8月27日 14:40
マルモさん

私は皆さんと違って昼間は遊ばせて頂いてるので
ダイエットが仕事のようなもんです 笑笑
最近ジムに通い始めたので1日が短く感じます
とりあえず体を強制的に動かす事を習慣付けないと
過去の体験上63キロ台まで落ちると安心してダイエットやめちゃう癖があるの〜
で、結局リバウンドして前回よりも体重増えるから恐ろしいわ……
今回は目標体重まで頑張ってめでたく達成出来てもリバウンド防止の為にジムは続けれるように頑張ろうと思います

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 66.7s

はる
女性 
156.0cm 62.1s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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