日記
2015年8月26日(水)
体重54.5kg   体脂肪率27.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

夏休みの宿題。

15:09
体重54.5kg  体脂肪率27.9%

 子どもの夏休みの宿題が終わりそうになくなってきたので、一緒にやることにした。

 新聞の切抜きとか、自由研究とか。すごく、いろんなことを知った。最近の夏休みの宿題って、もしかしたら親に教養を身につけさせたり、新聞を隅から隅まで読ませるためにあるのかとも思った(^^;)でも、うちだけかもしれない・・・。

 夕方、花屋の店先で眩暈がして、夜の会議では、いろいろ気を使ったクライアントから苦情が来ていたことがわかり、心臓がドキッとして血圧がどーんと下がった感じがした。どうにか、家に戻り、動かずにじっとしていた。泣きたいのに泣けない低気圧な夜だった。

8月25日(火)

朝 すいか(100Kc)

昼 鶏の照り焼き弁当(ダイエット用)(360kc)

間食 コーヒー飴(花屋でもらった)(20kc)

夜 冷やし中華半分(200kc)、発泡酒(100kc)、巨峰(150kc)

計 930kc 


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg +1.6%
現在59.0kg 27.9%
あと7kg あと2.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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