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日記
2015年8月26日(水)
体重57.1kg   体脂肪率27.0%

体重計にのる

○

ウォーキング

○

野菜から食べる

○

歯ブラシしながらスクワット

○

夜8時以降は食べない

○

食べたものを記録

○

姿勢よく

×

20回以上噛む

×

舌まわし30回

○

スクワット30回

○

今日から記録してみます

15:18
体重57.1kg  体脂肪率27.0%

以前登録していた本サイト。
しばし足が遠退いていましたが、やる気になったのを機にまたやってみようと思います(^^)
前よりはほんの少し減っている体重。 
たぶん畑でぽこぽことれるきゅうりのおかげ(^◇^)
この調子でがんばってこ。


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30代後半 女性 身長:158.0cm
はじめまして(^^)
30代も半ばになり、体重が増える方向にしか変化しないことに焦りを感じる今日この頃(|| ゜Д゜)
病気も気になるお年頃なので、ちょっとがんばってみます(^◇^)
2013年7月4日スタート
開始時60.4kg 30.0%
-3.3kg -3%
現在57.1kg 27.0%
あと2.1kg あと1%
目標55.0kg 26.0%

 

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