ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ > 忘れた昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
日記
2015年8月25日(火)
体重53.0kg   体脂肪率29.4%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×



昼 おにぎり、おかず 、コーヒー、蜂蜜マフィン 450kcal

夜 かけうどん、かき揚げ4分の1、カボチャ天1.5個 550kcal

総カロリー 1300kcal


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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.6s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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