日記
2015年8月26日(水)
体重57.9kg   体脂肪率28.1%

ラム肉効果かも

13:27
体重57.9kg  体脂肪率28.1%





体重がまたダウンしたー♪
(体脂肪が上がっているのは見ないことに・・)

やっぱラム肉が効いてるのかな?

今日のお昼もラム。

楽天でラム肉を捜した。
安いのもあるけど、送料が・・・(^^;)

☆運動memo
ポールダンス予約したら、満員でキャンセル待ち。

結局キャンセル出ず・・

仕方ないので

トレッドミルで5km+6分クールダウン。

走り終わったとこで、世界陸上200予選が始まった。

TV見たいので、少し歩き始める。

CMになるとダッシュ。

そんなこんなで20分のラン&ウォーク。
インターバルトレーニングだね( +・`ー・´)

日本人選手3人とも予選突破〜♪。

ポールダンスは空中技は落下して怪我するのが怖いので、怪我のリスクの無いものに変更になったようです。

うーーーーん残念(><)

いつか、カッコよく空中技を決めたかった。


コメント
 
 
2015年8月26日 17:47
わぁーやっぱ想像したとおり結構ハードですね。
これをpiyoさんが?
筋力ありますねー!
パチパチ👏
でも怪我しないでくださいねー
 
 
2015年8月26日 17:51
絵文字化けちゃった(^^ゞ
2015年8月26日 18:13
こんばんは(^^)

この写真の中で私が出来るのは上から2番目の技だけです(^^;)
これは以外と簡単に出来ましたv(^^*)

一番上の技は静止しないとだめなんですが、1秒も静止できないですね。
ドスンと落ちる(^^;;)

でも筋力よりバランスやコツみたいですね。
逆上がりや倒立と一緒です(^^)

もうレッスンで空中技は教えないみたいなので、怪我する事も無いです。
もっと練習したかったー(TT)

2015年8月26日 19:49
★友人がポールダンスやってます☆

これは……ほんと凄いですよねっ!

ラム肉……苦手なのです。
食べられる人がとても羨ましい!!ヾ(@゜▽゜@)ノ
2015年8月27日 10:43
エメラルド☆さん(^^)/

ポールダンスってエロダンスのイメージでしたけど(^^;)

めっちゃハードでカッコイイですよね!

でも怪我が心配なのでハードな技のレッスンは中止になりました(TT)

がっかりです。

ラム肉、匂いがちょっと苦手な人が多いですよね。

でもでも何か身体に良さそうですよー♪

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52歳 女性 身長:163.0cm
40までは52kgでした。
40過ぎて、体重が増え始め、禁煙をきっかけに激太り。
最高64kgまで。

9年間にやってきた事。
食事
玄米菜食、カロリー制限、ベジタリアン、13品目、糖質制限(大豆、野菜)どれも一時的には痩せませますが、じわじわと元に戻る。
今年の初めからMECを初めて一気に5kg増。
また65kg。
MEC&カロリー制限で60kg前後まで落としました。

運動
週に5日くらい。
加圧トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ジョギング、ポールダンス、ジムで有酸素など。
年に10回くらいはマラソン大会に出ています。
年に2〜3回フルマラソン。

その他
マッサージ、かっさプレート、半身浴、水シャワーなど。

2015年6月9日スタート
開始時60.2kg 28.4%
-1.5kg -1.4%
現在58.7kg 27.0%
あと6.7kg あと7%
目標52.0kg 20.0%

 

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苺の紅茶
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 65.5s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

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