日記
2015年8月26日(水)
体重46.1kg   体脂肪率25.1%

お風呂1時間

○

部屋を散らかさない

○

ストレッチ

○

2kg以上のリバウンドをしない

○

毎日果物を食べる

未記入

毎日運動する

○

3リットル以上飲まない

○

500kcal以上食べない

○

食べ物は2cmサイズに切ってから食べる

未記入

後83日

12:36
体重46.1kg  体脂肪率25.1%

今日は1日だけ絶食します☆
昨日暴食したからその反省(_ _)
なわとび、ジョギング、サウナ、他にもその他もろもろで運動増やしました!

運動
部活 1時間45分
ホットヨガ 1時間
合計: 2時間45分
↑このリストに入ってない運動は時間を計ってないから


コメント
2015年8月26日 14:09
絶食は反省にならないですよ
きちんと考えた食事と運動をすることが暴食への反省です
2015年8月26日 14:13
あと、目標体脂肪率の15%ってのはネタですよね?ボディービルダー目指してるようでしたらごめんなさい
2015年9月3日 16:41
None of your business

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21歳 女性 身長:153.0cm
はじめましてミントです よろしくです★
1年前のMAX体重は61kg!
現在は48.9kgです
この前まで44kgまで落とせたんだけど油断しました(^_^;)
目標日まで38.5kgになれるよう頑張ります!
2015年7月22日スタート
開始時48.9kg   
-3kg
現在45.9kg 25.0%
あと7.4kg あと10%
目標38.5kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.1s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

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