日記
2015年8月26日(水)
体重62.3kg   体脂肪率37.5%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

8月25日

12:15
体重62.3kg  体脂肪率37.5%

麦茶 コーヒー スプライトゼロ 緑茶


ぶっかけうどん

シガール1本 きゅうり+大葉みそ


トルテリーニ・ほうれん草・トマトのスープ
もやし・きゅうり・ハムの中華サラダ
白ワイン

茎わかめ


ツナ・ハヴァーティ・グリーンペッパーのパスタサラダ
ルッコラとほうれん草のサラダ
鶏手羽の甘辛煮
ビール


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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30

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 66.0s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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