日記
2015年8月26日(水)
体重78.4kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -1,018 kcal
摂取カロリー 1,892 kcal
消費カロリー 2,910 kcal

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

腹8分目

○

夜9時以降食べない

○

はらへったー

22:23
体重78.4kg  体脂肪率40.0%

あー腹減ったー!
仕事の関係で夕方4時くらいに夕飯食ったら
めちゃめちゃ腹減った・・・・・・・・。
しかも夫、バーガーキングの話してるし・・・。
余計減るからやめてくれ・・・。

コープ始めてみようと思って資料請求した。
(本当は保険に入りたいがため)


今朝はちょびっと体重減っててよかった↑↑


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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-9.4kg -1.5%
現在76.6kg 39.5%
あと10.6kg
目標66.0kg   

 

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