日記
2015年8月26日(水)
体重55.8kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -682 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,482 kcal

朝起きてコップ一杯水を飲む

未記入

キムチか納豆を食べる

未記入

トマトジュースを夜飲む

未記入

夕食に炭水化物を食べない

未記入

間食は昼三時まで

未記入

間食は一日150キロカロリーまで

未記入

EMSをつかう

未記入

夕飯後2時間は起きてる

未記入

数字30脚で

未記入

55.8kg   34.0%

09:26
体重55.8kg  体脂肪率34.0%


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60代前半 女性 身長:155.0cm
1週間に3回ジムを目標に頑張る!!
2015年8月15日スタート
開始時56.3kg 35.0%
-1.1kg ±0%
現在55.2kg 35.0%
あと7.2kg あと7%
目標48.0kg 28.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.7s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.2s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.8s

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