日記
2015年8月26日(水)
体重69.4kg   体脂肪率34.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

339日目

23:56
体重69.4kg  体脂肪率34.8%

  


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


1月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+0.5kg +0.5%
現在71.0kg 36.3%
あと12kg あと8.3%
目標59.0kg 28.0%

 

  2018年1月  
  
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.9s

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