日記
2015年8月26日(水)
体重69.4kg   体脂肪率34.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

339日目

23:56
体重69.4kg  体脂肪率34.8%

  


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40代前半 女性 身長:160.1cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。

9月中に 67s台 にする!
がんばれー― 自分☆



63.8sにすると、「BMI」 が25未満になり普通体重の範囲に入るので、目標は63sに!



8/19−68.9s達成!
9/15−67.9s


自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-2kg -1.9%
現在68.5kg 33.9%
あと5.5kg あと5.9%
目標63.0kg 28.0%

 

  2018年9月  
                 
26 27 28 29
30

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.8s

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