日記
2015年8月24日(月)
体重71.9kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

つま先立ち 朝 10回×3

○

ギャザータオル 朝 30回

○

21時以降は何も食べない

○

1450カロリー以下/1日

○

ありがとうと、5回以上言う

×

前髪

22:00
体重71.9kg

美容院でカラー&パーマ&カット&トリートメント

ずっと悩んでいた前髪切った

う〜〜ん(>_<)

また伸ばそう(・。・;


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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-12.6kg -6.8%
現在67.8kg 34.2%
あと2.8kg あと6.2%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
15 16 17 18 19 20
21 22 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

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